明天处暑，上午10点18分。老规矩里有些讲究，不是迷信，就是提醒咱换季的时候多留个心。我总结了 “1要吃、2不去、3不睡、4不喝” ，都是顺手的事，照着做，安安稳稳入秋。
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先说1要吃——吃鸭肉
“处暑送鸭，无病各家”，老话这么说。鸭子性凉，正好能把秋老虎那点残余的火气往下顺一顺。炖锅老鸭汤，加点冬瓜、薏米、陈皮，汤清肉烂，喝下去胃里暖乎乎的，也不觉得燥。处暑这天，别的可以凑合，这碗汤别省。
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再说2不去——不去河边久留、不去人多闷热处扎堆
一不去河边久留。 处暑后秋雨多，河水看着平静，底下暗流急得很。水边湿气重，站久了寒气顺着脚底板往上爬。尤其早晚，河边凉气更重，容易着凉。
二不去人多闷热处扎堆。 秋老虎还在，商场、夜市人挤人，空气不流通，待久了容易心慌气短。尤其上了岁数的，能避开就避开。
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接着说3不睡——不睡露天觉、不睡过晚觉、不睡湿发觉
一不睡露天觉。 天凉快了，别在阳台或者院子里过夜。后半夜露水重、凉风起，睡着了毛孔全张开，寒气和湿气最容易钻进去。
二不睡过晚觉。 处暑后夜变长了，别再熬夜。十点半前放下手机躺下。跟着太阳走，睡够了，秋乏就找不上你。
三不睡湿发觉。 秋天洗头，一定吹干再睡。带着湿气睡觉，第二天起来头昏脑涨，搞不好落个偏头痛。
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最后说4不喝——不喝冰水、不喝凉茶、不喝浓茶、不喝隔夜茶
一不喝冰水。 这时候肠胃娇气，冰水下去，寒气锁在肚子里，容易拉肚子。
二不喝凉茶。 夏天喝凉茶解暑，处暑后该停了。凉茶性寒，喝多了伤脾胃阳气。
三不喝浓茶。 秋燥本来就容易口干，浓茶利尿，越喝越干，还影响睡眠。
四不喝隔夜茶。 天还热着，隔夜茶容易滋生细菌，喝了肠胃受不了。
处暑这天，吃鸭肉、别去河边、别熬夜、别喝凉的浓的。把这几样记在心里，身子骨顺顺当当换季，秋天来了才有精神头。
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